平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。繁 體 John 《實錘：事實於刑事、意識形態及日常 生 活中的使用與誤用》阿瑟· 肖 爾【文本版_文件格式圖書_雅書】GeorgeJune 25, 2025 – 女陰（法文：Vulva），就稱為陰戶、生殖器、生殖器官，女陰是有機體女同性戀生殖系統的重要重要組成部分，陰戶或陰部則可指代雌性鳥類的生殖器的外部。其中正面關門的橫向裂縫稱做陰裂通常維納斯塌陷（cleft of Venus）。 · …
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